Zimowe wieczory bywają wyzwaniem zarówno dla nas, jak i dla naszych psów. Krótkie dni, chłód i śliskie chodniki sprawiają, że długie spacery często stają się niemożliwe. Jednak nawet w domu można zapewnić psu odpowiednią aktywność, która nie tylko zmęczy go fizycznie, ale także zaangażuje umysłowo. Jednym z najlepszych rozwiązań na zimowe dni jest dogfitness, czyli zestaw ćwiczeń poprawiających kondycję, koordynację i świadomość ciała naszego pupila. To świetna okazja, aby spędzić wartościowy czas z psem i zapewnić mu zdrowy ruch.

Dlaczego warto ćwiczyć z psem w domu?

  1. Zdrowie fizyczne – dogfitness wzmacnia mięśnie, poprawia kondycję i pomaga zapobiegać kontuzjom.
  2. Zdrowie psychiczne – ćwiczenia mentalne zapobiegają nudzie, zmniejszają stres i zapobiegają destrukcyjnym zachowaniom.
  3. Wzmacnianie więzi – wspólne ćwiczenia poprawiają relację i zaufanie między psem a opiekunem.
  4. Alternatywa dla spacerów – kiedy pogoda nie sprzyja długim spacerom, dogfitness staje się świetnym sposobem na zmęczenie psa.
  5. Lepsza koordynacja ruchowa – pies staje się bardziej świadomy swojego ciała, co ułatwia mu codzienne czynności, jak wskakiwanie do auta czy omijanie przeszkód.

Dogfitness-w-domu-1

Dla kogo jest dogfitness?

Dogfitness w domu jest odpowiedni dla:

  • Psów, które potrzebują więcej aktywności umysłowej i fizycznej.
  • Psów, które nie mogą odbywać długich spacerów zimą z powodu pogody lub zdrowia.
  • Psów, które mają problem z koordynacją ruchową i równowagą.
  • Opiekunów, którzy chcą urozmaicić codzienny trening psa i spędzić z nim aktywnie czas.
  • Psów z nadmiarem energii, które potrzebują konstruktywnego zajęcia.

Przykładowe ćwiczenia dogfitness do wykonania w domu

  1. Stanie na dwóch podestach i podawanie łapek
    • Opis ćwiczenia: Pies staje przednimi łapami na jednym, a tylnymi na drugim podeście lub innych stabilnych przedmiotach (np. złożonym kocu lub książkach). Poproś psa o podanie łapki – to świetne ćwiczenie na równowagę i mięśnie core.
    • Korzyści: Poprawa koordynacji i stabilności ciała.
  2. Zmiany pozycji na podeście (siad-stój)
    • Opis ćwiczenia: Pies wykonuje zmiany pozycji (siad-stój) na jednym lub dwóch podestach lub poduszkach.
    • Korzyści: Wzmocnienie mięśni i świadomości ciała.
  3. Przechodzenie przednimi łapami przez tyczkę
    • Opis ćwiczenia: Tył psa stoi na podeście, a przednie łapy przechodzą nad tyczką (może to być kij od miotły położony na podłodze).
    • Korzyści: Ćwiczenie równowagi i mięśni przednich łap.
  4. Ścieżka sensoryczna
    • Opis ćwiczenia: Ułóż ścieżkę z poduszek, koców, podestów i innych domowych przedmiotów. Pies ma przechodzić powoli, krok po kroku. Smaczki staraj się kłaść na ziemi, lub zatrzymuj psa na ścieżce.
    • Korzyści: Poprawa świadomości ciała i koordynacji ruchowej.

Przykładowe ćwiczenia: https://www.instagram.com/p/C9z21Rxocrt/

Dogfitness-w-domu-2

Wskazówki dotyczące bezpieczeństwa

  1. Odpowiednia nawierzchnia: Ćwicz na dywanie, macie lub drybedzie, aby pies się nie ślizgał.
  2. Bezpieczne przedmioty: Upewnij się, że używane sprzęty są stabilne.
  3. Stopniowanie trudności: Jeśli pies się ślizga lub ćwiczenie jest dla niego zbyt trudne, ułatw je.
  4. Unikaj śliskich poduszek sensorycznych na początku – mogą powodować kontuzje oraz uniemożliwiają naukę poprawnej techniki, która na początku jest bardzo ważna.
  5. Upewnij się że Twój psiak jest zdrowy- a jeśli masz wątpliwości skonsultuj się z zoofizjoterapeutą lub ortopedą

Jak przygotować się do dogfitnessu?

  1. Rozgrzewka: Przed rozpoczęciem ćwiczeń wykonaj z psem obroty, slalom między nogami czy krótkie przebieżki, wyrzuty smaczków.
  2. Akcesoria: Wykorzystaj domowe przedmioty, takie jak:
    • Wiaderko
    • Kij od miotły
    • Złożony koc
    • Poduszki z kanapy
    • Podesty DIY czyli drewniane tace podklejone dywanikiem łazienkowym
      Przykładowe zastosowanie akcesoriów domowych:
      https://www.instagram.com/p/DDceN3pNI7n
  3. Rozchodzenie: Po ćwiczeniach wyjdź z psem na krótki spacer, aby się „rozchodził”.

Dlaczego warto spróbować dogfitnessu?

  • Poprawa kondycji i zdrowia psa.
  • Rozwój koordynacji ruchowej i świadomości ciała.
  • Zwiększenie pewności siebie psa.
  • Zmęczony i zadowolony pies, który spokojnie spędzi resztę wieczoru obok Ciebie.

Dogfitness to doskonała forma aktywności na zimowe wieczory, która łączy zabawę z treningiem. Nie potrzeba specjalistycznego sprzętu – wystarczy kreatywność i przedmioty dostępne w domu. Jeśli chcesz, aby Twój pies rozwijał się fizycznie i mentalnie, spróbuj tych ćwiczeń już dziś!

A może już próbowaliście dogfitnessu w domu? Podzielcie się swoimi doświadczeniami!